Cómo desparecer una ballena y otras fábulas del empoderamiento

Una invitación a descubrir el plantfulness®, una especie de «yoga mental» para desconectar de la vorágine del día a día y cuidarte mientras cuidas tus plantas y experimentas con ellas. «Las plantas nos dan paz y son refugio, nos conectan con la naturaleza, cuidan de nosotros, embellecen nuestra vida cotidiana y nos ayudan a olvidar los problemas y a relajarnos tras un día de trabajo... Todos los que tenemos plantas en casa hemos experimentado estos beneficios y esta sensación de bienestar». Nos gustan las plantas y nos encanta pasar tiempo con ellas, pero ¿por qué nos sentimos...

Discover how mindfulness and self-compassion can free you from the thoughts and beliefs that create feelings of inadequacy and learn to open your heart to the loving kindness within you and in the world around you. Based in Western psychotherapy and Buddhist psychological principles, this book guides you past painful and self-limiting beliefs about yourself and toward a new perspective of nonjudgmental awareness and acceptance of who you are, just as you are. You'll receive gentle guidance in mindfulness and compassion practices that will lead you away from unproductive, self-critical...

Éste es el sencillo mensaje que transmite este libro. La irritación, la ansiedad y la depresión no sólo son innecesarias, sino que además, cuando alguien se permite cualquier tipo de trastorno emocional, está siendo injusto y desleal consigo mismo. El doctor Albert Ellis afirma que somos nosotros mismos quienes creamos nuestros propios sentimientos y optamos por pensar y sentir de maneras autopunitivas. Y concluye que uno de los caminos más apropiados para salir de esta trampa es la aplicación de los principios de la terapia racional emotivo-conductual. Dados el estrés y la tensión...

¿Te preocupan los eventos del pasado y te mantienes esclavos de ellos? ¿Alguna vez has tenido miedo de hacer algo por el miedo a fallar como ya te ha pasado antes? ¿A no obtener el resultado que esperabas? Entonces sigue leyendo… “Las mejores cosas de la vida tienden a suceder fuera de nuestras zonas de confort, y dudar de su capacidad para salir de tu zona de confort te mantendrá atrapado”. Amy Morin Ya sea un nuevo pasatiempo que no te has atrevido a intentar, horas interminables de repensar tus presentaciones del trabajo, o el abstenerse de invitar a cenar a esa persona que tanto ...