El Monje Urbano

Resumen del Libro

Aprende a parar el tiempo, recargar las pilas y centrarte en lo que de verdad importa, a pesar del caos y el bullicio que imperan en el mundo real. El monje urbano te ofrece sabidur�a oriental y t�cnicas modernas para vencer el estr�s y encontrar felicidad y paz en el entorno actual. No hace falta que te recluyas en un templo para encontrar el equilibrio y esa sensaci�n de calma que tanto anhelas, el doctor en Medicina Oriental, sacerdote tao�sta y maestro del chi kung, Pedram Shojai te ayudar� a cambiar tu vida. El monje urbano te desvela los secretos que te permitir�n disfrutar de un coraz�n m�s abierto, una mente m�s aguda y una profunda sensaci�n de bienestar, incluso en las circunstancias m�s adversas. Gracias a un conjunto de sencillas herramientas y ejercicios podr�s recuperar las riendas de tu vida y vivir al m�ximo. Aprende a honrar tu cuerpo mediante la nutrici�n, a deshacerte de la energ�a estancada y a liberarte del yugo de las sustancias y experiencias t�xicas. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen cada d�a con pr�cticas de meditaci�n, ejercicios de relajaci�n y una serie de rituales que favorecer�n tu descanso, impidiendo que el estr�s o el trabajo pendiente crucen el umbral del dormitorio. Aprende a proporcionarle a tu cuerpo oportunidades constantes para rejuvenecerse. Da un paso al frente y vive tu vida plenamente. Pedram Shojai es el monje urbano que te ense�ar� a hallar la paz y la prosperidad que tanto anhelas, y a crecer como persona. Rese�as: �Sabemos que la crisis sanitaria que atraviesa Occidente no se soluciona con pastillas. La clave est� en el estilo de vida. El monje urbano expone elegantemente su visi�n de un modo de vida equilibrada que nos ayudar� no solo a recuperar nuestra salud, sino tambi�n a relajarnos y a sonre�r mientras lo hacemos. Es un libro que recomiendo encarecidamente a cualquier persona que quiera mantenerse sana en nuestro acelerado mundo.� Mary Hyman �Saber que la meditaci�n nos sienta bien no es suficiente. Tenemos que practicarla a diario para poder disfrutar de sus beneficios. El monje urbano es un tesoro lleno de trucos vitales que te ayudar�n a ser m�s feliz y a gozar de mejor salud.� Daniel G. Amen �Con una combinaci�n de medicina moderna occidental y sabidur�a ancestral oriental, el doctor Pedram Shojai comparte con nosotros un vanguardista pero sencillo programa que te ayudar� a quemar grasa, potenciar tu energ�a y optimizar tu vida, para convertirte en un aut�ntico monje urbano incluso en las circunstancias m�s estresantes. �No te lo puedes perder!� J.J. Virgin �Este libro, escrito para ser le�do de un tir�n, combina la sabidur�a ancestral tao�sta y la ciencia cerebral moderna para ofrecer cientos de consejos pr�cticos que te ayudar�n a sentirte mejor y a ser mejor desde ahora. Divertido, directo y honesto, Pedram Shojai se convierte en un buen maestro y amigo de confianza que nos ofrece toda una serie de consejos �tiles.� Rick Hanson ENGLISH DESCRIPTION We all struggle to discover satisfaction and contentment in the modern world and yet the more technology we use, the more things seem to get worse. What are we all missing? What will it take for us to find our centers? Pedram Shojai shares how the calmness of Zen masters is attainable in today''s fast-paced world, and with practice, you too can stop time, refuel, and focus on the things that really matter. The Urban Monk, a New York Times bestseller, reveals the secrets to finding an open heart, sharp mind, and grounded sense of well-being, even in the most demanding circumstances. Shojai''s no-nonsense life mastery program brings together clear tools and exercises that can elevate your existence. Learn to honor your body with nutrition and shake free from addictions to toxic substances and experiences. Let your body and mind unwind each day with evening meditations, loosening exercises, and resting rituals ...