Los 4 fundamentos del mindfulness

Bhante H. Gunaratana, también conocido como Bhante G, es un reconocido monje budista y maestro de meditación, cuyas enseñanzas han influido en la práctica del budismo en Occidente. Nacido en Sri Lanka en 1917, se ha dedicado a la enseñanza de la meditación y la ética budista durante más de seis décadas. Su sencillez y accesibilidad en la transmisión de las enseñanzas budistas le han hecho ganar un lugar destacado entre los maestros contemporáneos.

A lo largo de su vida, Bhante Gunaratana ha sido un puente entre la rica tradición budista de Asia y aquellos que buscan comprenderla en un contexto moderno. Desde joven, mostró un profundo interés por la meditación y las enseñanzas del Buda. A los 21 años, ingresó a la Orden Monástica, donde comenzó su formación formal en la práctica y filosofía budista.

En 1976, Bhante Gunaratana llegó a los Estados Unidos, un movimiento que marcaría un nuevo capítulo en su vida. Inicialmente, se estableció en el Centro de Meditación de la Sociedad Budista de Washington. Su enfoque práctico de la meditación vipassana (conciencia plena) ha resonado con muchas personas que buscan alivio del estrés y la ansiedad en un mundo moderno agitado.

Uno de los contribuciones más significativas de Bhante Gunaratana es su libro "Mindfulness in Plain English", publicado por primera vez en 1991. Este texto se ha convertido en un clásico en la literatura sobre meditación, ofreciendo una guía accesible y clara sobre cómo practicar la atención plena. A través de un lenguaje sencillo, Bhante G desmitifica los principios de la meditación, haciéndolos accesibles incluso a aquellos que son nuevos en la práctica. El libro ha sido traducido a varios idiomas y ha cambiado la vida de miles de personas, ayudándolas a encontrar paz interior y claridad mental.

Además de "Mindfulness in Plain English", ha escrito otros libros y artículos que abordan diversos aspectos de la práctica budista, incluyendo el camino ético, la compasión y la sabiduría. Su enfoque no solo se centra en la meditación, sino también en cómo aplicar estos principios en la vida diaria. Bhante Gunaratana ha enfatizado la importancia de la ética en la práctica budista, describiendo cómo los valores morales pueden enriquecer la experiencia de meditación y fomentar un sentido más profundo de conexión con uno mismo y con los demás.

Bhante G también ha establecido el Centro de Meditación Bhavana en West Virginia, donde muchos estudiantes vienen a profundizar su práctica de meditación bajo su guía. Este centro no solo es un lugar de retiro, sino también un espacio de aprendizaje y reflexión, donde las enseñanzas de Bhante Gunaratana son impartidas a través de retiros, charlas y talleres. Su dedicación a la enseñanza ha impactado a numerosas generaciones de practicantes de meditación en todo el mundo.

La vida de Bhante Gunaratana es un ejemplo de dedicación y compromiso hacia la búsqueda de la verdad a través de la meditación. Su legado continúa inspirando a personas de diversas culturas y trasfondos, mostrando que el camino del Buda es accesible para todos. A medida que el interés en la meditación y la atención plena crece globalmente, las enseñanzas de Bhante G siguen siendo una luz guía para aquellos que buscan un camino de paz y comprensión.

En conclusión, Bhante H. Gunaratana es más que un maestro de meditación; es un embajador del budismo que ha ayudado a llevar las enseñanzas del Buda a una audiencia moderna. Su trabajo ha dejado una huella indeleble en el panorama del budismo contemporáneo y continúa inspirando a aquellos que buscan una vida más plena y consciente.

Muchas veces nuestros hijos se distraen o desconcentran sin aparente razón, lo cual es una fuente continua de disgusto y preocupación. En Atentos y contentos, Ramiro Calle nos enseña las técnicas que ayudarán al niño a desarrollar su atención para sacar el máximo provecho de ella. De esta manera, verá favorecida su mente, su carácter y tendrá una mejor relación con los demás niños, dado que la atención es la lámpara de la mente que ilumina cualquier actuación en la vida. Los sencillos ejercicios y técnicas que se explican en estas páginas les ayudarán en sus estudios, en...

Viaje con un par de amable pececitos mientras aprenden sobre cuales partes de nuestro cuerpo pueden ser compartidas con otros. Los niños aprenderán el tipo de contacto apropiado y establecerán sus límites, de una forma no amenazante. La consejera escolar, Julie Federico, inicia una conversación acerca de los límites del cuerpo en Algunas partes no son para compartir. A los niños les gustará aprender sobre sus cuerpos, mientras reciben información importante de un par de pececitos. La autora utilizó criaturas del mar en este cuento con un lenguaje simple y claro. Ha creado este...

Tras describir los principios del Feng Shui, esta obra da las claves para aplicarlos en casa, en el jardín, en el trabajo y en el amor. El Feng Shui le ayudará a hacer más habitable un entorno en constante y rápido cambio, con la finalidad de armonizarlo con la naturaleza humana, naturaleza que puede ser considerada como una constante desde hace centenares de generaciones.Sus técnicas crean equilibrio y motivación, para alcanzar nuestras metas, tanto dentro del ámbito personal como profesional. Con un mínimo esfuerzo, el libro demuestra que se puede lograr la harmonía en el hogar. El ...

Este libro ha cubierto todos los principios básicos de Āyurveda, ya que ha sido desarrollado mediante la conversación con estudiantes y expertos con diferentes preguntas y respuestas dadas por el experto, para la comprensión del Āyurveda. El estudio del Āyurveda es eterno, uno necesita toda una vida para entender el Āyurveda. Es realmente importante conocer el papel de la mujer en la salud familiar ya que ella es Annapūrṇā. Ekādaśī / ayuno juega un papel importante para el agni y la digestión. En la era actual y para la próxima generación, ṛtucaryā, dinacharyā y...