Presentación de la obra

From the author of the New York Times bestselling Plant Paradox series comes this revolutionary take on the keto diet that debunks common myths and shows readers how to reap the rewards of keto with less restriction. Like many doctors and nutrition experts, bestselling author Dr. Steven Gundry has long endorsed the ketogenic diet, a style of eating that heavily restricts carbohydrate intake to make the body burn fat for fuel. Because ketosis offers a variety of health benefits, including weight loss, reduced risk of illness, and enhanced energy, Dr. Gundry believed his patients' efforts to adhere to the challenging regimen was worthwhile. That is, until his research uncovered a shocking truth: We've gotten keto all wrong. In Unlocking the Keto Code, Dr. Gundry reveals the biological mechanism that makes keto diets so successful: a cellular process known as "mitochondrial uncoupling." As it turns out, ketones are not the magical fuel source they've been made out to be; in fact, the body cannot run on ketones and fats alone. Over the long term, a very low carb-diet can lead to muscle wasting and poor cognitive health. Luckily, you don't have to restrict all carbs to reap the benefits of ketosis; you simply have to have enough ketones and other plant compounds called polyphenols present in your body to "unlock" the process of mitochondrial uncoupling. In this insightful, empowering, eminently practical book. Dr. Gundry explains the many ways readers can ignite this process, from feasting on plant-based foods (carbs that are typically off-limits on a keto diet!) to enjoying ketone generating foods such as goat and sheep milk products, to implementing a timed eating schedule. You will even discover the real reason how superfoods, even apple cider vinegar, work their magic; and its not what they you think! Grounded in cutting-edge science, this is the book for all the people who have tried and failed on a keto diet; for vegetarians and vegans who want to go keto; and for anyone who wants to lose weight and enjoy better health while eating a wide variety of foods. With food lists, hacks, and all-new recipes, Unlocking the Keto Code makes going keto easy and enjoyable for the first time.

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Steven R. Gundry es un renombrado cirujano cardíaco y autor estadounidense, conocido por su enfoque innovador en la nutrición y la salud. Nació el 11 de abril de 1950 en un entorno que fomentó su curiosidad científica desde una edad temprana. Gundry mostró interés en la medicina, lo que lo llevó a conseguir su título en medicina en la Universidad de Michigan, donde se graduó con honores.

Después de completar su formación médica, Gundry se especializó en cirugía cardíaca, ganando reconocimiento por su trabajo en el campo. A lo largo de su carrera, se desempeñó como director de cirugía cardíaca en el Hospital de la Universidad Loma Linda y fue pionero en técnicas quirúrgicas que han salvado innumerables vidas.

En la década de 2000, su carrera dio un giro significativo cuando comenzó a investigar los vínculos entre la nutrición y la salud cardiovascular. Gundry pronto se convirtió en un defensor de la dieta basada en plantas, pero su enfoque era diferente al de otros nutricionistas. En lugar de simplemente recomendar una mayor ingesta de frutas y verduras, comenzó a explorar el concepto de "lectinas", un tipo de proteína que se encuentra en muchos alimentos vegetales y que, según él, puede ser perjudicial para la salud en ciertas circunstancias.

Los hallazgos de Gundry sobre las lectinas fueron publicados en su libro más famoso, "The Plant Paradox", lanzado en 2017. En este libro, sostiene que las lectinas, presentes en legumbres, granos y algunas verduras, pueden contribuir a una variedad de problemas de salud, incluyendo inflamación, obesidad y enfermedades crónicas. Gundry propone que eliminar o reducir las lectinas de la dieta puede llevar a una mejora exponencial en la salud y el bienestar general.

En sus libros y presentaciones, Gundry ha enfatizado la importancia de una dieta que favorezca alimentos que minimizan la inflamación y promueven la salud del corazón.
Sus ideas han recibido tanto elogios como críticas, generando un debate en la comunidad médica y entre los entusiastas de la salud.
Gundry también ha escrito otros libros, como "The Longevity Paradox" y "The Energy Paradox", donde continúa explorando los vínculos entre dieta, salud y longevidad.

Además de su contribución literaria, Steven R. Gundry es el fundador del Gundry MD, una compañía que se centra en la salud y el bienestar, ofreciendo suplementos, productos de salud y recursos educativos basados en sus investigaciones y experiencia médica. Su enfoque ha resonado con muchas personas que buscan alternativas a las dietas tradicionales y un enfoque más holístico de la salud.

La influencia de Gundry se extiende a través de su presencia en las redes sociales y su participación en programas de salud y bienestar, donde comparte su conocimiento con una audiencia más amplia. Ha aparecido en diversos medios de comunicación, incluyendo programas de televisión populares y podcasts, donde discute su enfoque sobre la nutrición y el papel de las lectinas en la salud.

Los conceptos introducidos por Gundry han fomentado un creciente interés en la investigación sobre cómo los alimentos afectan nuestra salud. A pesar de la controversia que a veces rodea sus afirmaciones, su trabajo ha abierto nuevas avenidas de debate en la comunidad de la salud, desafiando las normas sobre lo que se considera saludable.

En resumen, Steven R. Gundry es un médico innovador cuyo trabajo ha capturado la atención de expertos y legos por igual. Su enfoque en la eliminación de lectinas y su promoción de una dieta basada en plantas ha cambiado la forma en que muchas personas piensan sobre la nutrición. A medida que su influencia sigue creciendo, Gundry continúa siendo una figura clave en la discusión sobre la dieta y su impacto en la salud a largo plazo.