Feria Del Libro Digital

Gran exposición gratuita de libros en formatos PDF, EPUB y MOBI

Aumentar La Autoestima. Método Práctico

Resumen del Libro

Libro Aumentar La Autoestima. Método Práctico

Si sueles pensar ¿Por qué a mí? “Siempre me toca” “Parece que atraigo las desgracias” “Que mala suerte tengo” “Si me sucediera…” “Si esto fuera distinto en mi vida…”... No se trata de ver si tienes razón o no, si lo piensas, si son ideas que te rondan por la cabeza… Tienes un déficit de Autoestima. La autoestima es la diferencia entre lo que crees que eres, y lo que crees que deberías ser; la diferencia de cómo valoras tu vida, y la que deseas, o cómo crees que debería ser. Atenta, la Autoestima es la cimentación de toda tu estructura emocional, un déficit de autoestima acaba, si o si, en una distorsión emocional. Y la vida emocional es la que hace que seas feliz o no, que disfrutes de la vida o no, la que hace que tengas una vida que te satisface, o tienes como una sombra interna. Numerosas investigaciones han demostrado que las personas, que tienen una buena Autoestima, se sienten bien consigo mismas y bien en la vida; capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y responsabilidades que ésta les plantea, y por lo tanto consigue sus objetivos, y mayores logros en su vida. Este libro es un método práctico para aumentar la Autoestima. Los libros de autoayuda, suelen ser traducciones de libros escritos en otras lenguas, lo cual hace que su comprensión sea difícil, y muy conceptuales que no sabemos cómo aplicar. Este método, por etapas, está escrito directamente en español, y con ejercicios para ir superando las diferentes etapas, y alcanzar una Autoestima óptima. Es válido tanto para terapeutas profesionales, como para auto-terapia. Si me escribes, un email (con prueba de compra) te puedo mandar para que te descargues en .pdf las diferentes etapas, por separado. Contenido: ETAPA 1 - AUTOESTIMA CONCEPTOS Autoestima /El proyecto del yo / ¿Qué es el autoconcepto? / ¿Qué es el déficit de autoestima? /Características de una alta autoestima /Conclusión ETAPA 2 - LA CRÍTICA PATOLÓGICA ¿Qué es y cómo actúa? / ¿Cómo surge? /El poder destructivo de la crítica está en función de / ¿Por qué escuchamos a la crítica? /EJERCICIO ETAPA 3 - CONTRARRESTAR LA CRÍTICA Desarmar la crítica /Anulación de la crítica / EJERCICIO ETAPA 4 - AUTOVALORACIÓN PRECISA Y REALISTA EJERCICIO ETAPA 5 - INTERPRETACIÓN DISTORSIONADA Y TÉCNICAS PARA COMBATIRLAS Distorsiones del pensamiento /Técnicas para combatirlas ETAPA 6 – COMPASIÓN Compasión /Aspectos /EJERCICIOS ETAPA 7 - LOS DEBERÍA DE Los debería de /Como se forman los valores / La tiranía de los debería de /Cómo afectan los valores a tu autoestima /Descubre tus deberías de /Eliminación del debería ETAPA 8 - LOS ERRORES Los errores /Frente al error ETAPA 9 - LAS NECESIDADES Y COMO PEDIRLAS Necesidades legítimas /Actitud ante los deseos /Dificultades ante los deseos ETAPA 10 - CRÍTICA EXTERNA SU VALOR Y RESPUESTA Respuesta ETAPA 11 - AUMENTANDO LA AUTOESTIMA La visualización y su influencia en la autoestima /Porque funciona la visualización /EJERCICIOS de visualización /Reglas para que las visualizaciones incrementen la autoestima /SESIONES de autoestima

Ficha Técnica del Libro

Número de páginas 166

Autor:

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo descargar el libro?

Valoración

Popular

3.3

82 Valoraciones Totales


Otros ebooks de Antonio Bernal Aragó

Controlar las Emociones

Libro Controlar las Emociones

Las emociones son sensaciones o sentimientos que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira… Son conocidas por todos nosotros, pero no por ello dejan de tener complejidad. Estas emociones, que nacen de forma automática, tienen un poder increíble, mayor cuanto mayor es su intensidad y menos las controlamos, hasta el punto que toman las riendas de nuestra vida y nos llevan a pensar, actuar, comportarnos, comprar… bajo su tiranía. Para ver este poder sólo nos hacen falta algunos ejemplos. En cualquier curso de venta que realicéis os enseñarán que no anuncies tu producto,...

Otros libros relacionados de Psicología

Manual de psicopatología general

Libro Manual de psicopatología general

La presente obra es el resultado de muchos años de trabajo con estudiantes, licenciados y pacientes, y ha sido elaborada con el propósito de aportar un material básico en el ámbito de la psicopatología general. Es un texto didáctico que permite al alumno asimilar su contenido en el escaso tiempo de que dispone. Desarrolla los temas que todo estudiante está obligado a conocer para superar la materia y, además de las descripciones conceptuales, se incluyen ejemplos ilustrativos de lo que se describe y explica, especialmente de aquellos aspectos que se refieren a la psicopatología...

Por tu propio bien

Libro Por tu propio bien

¿Cuántas veces no habremos oído —y dicho, llegado nuestro turno— «te castigaremos por tu propio bien» ? Este libro denuncia precisamente los estragos de este tipo de educación —que se propone romper la voluntad del niño para convertirlo en un ser dócil y obediente— y demuestra cómo, fatalmente, el niño que ha sido pegado pegará a su vez, el que ha sido amenazado amenazará y el que ha sido humillado humillará ; cómo, sobre todo, en el origen de la peor violencia, la que uno se inflige a sí mismo o la que se hace padecer al prójimo, se encuentra siempre el aniquilamiento ...

Psicología del testimonio

Libro Psicología del testimonio

Los testimonios son uno de los elementos de prueba e investigación más importantes del sistema de justicia. En ocasiones, incluso el único elemento disponible, dado que muchos tipos delictivos se caracterizan por la falta de evidencias físicas. Así, una declaración o una identificación pueden convertirse en los únicos argumentos para probar unos hechos a partir de los cuales dictar sentencia. Pero cuando hablamos de los testimonios, multitud de preguntas nos vienen a la cabeza: ¿suelen ser exactos los testigos en sus declaraciones?, ¿qué tipo de errores cometen?, ¿qué afecta a...

Percepción del color y daltonismos

Libro Percepción del color y daltonismos

¿Existen distintos tipos de daltonismo? ¿Que un daltónico denomine correctamente el color de un objeto implica que lo ve igual que una persona común? ¿Cómo es posible que un daltónico a veces confunda luces amarillas y rojas, mientras que nunca lo haga entre el amarillo de un plátano y el rojo de una lata de Coca-Cola? Éstas y otras preguntas similares son frecuentemente mal contestadas. Cambiar esta situación fue la principal motivación por la que se ha escrito este libro, que permite entender lo que es el daltonismo. La obra proporciona información científicamente adecuada y,...

Novedades Literarias



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas