Feria Del Libro Digital

Gran exposición gratuita de libros en formatos PDF, EPUB y MOBI

Terapia dialéctica conductual

Resumen del Libro

Libro Terapia dialéctica conductual

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo... Dos manuscritos en un libro: Terapia Conductual Dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés Terapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena ¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida? ¿Ha probado un sinfín de soluciones, pero nada parece funcionar más de unas pocas semanas? Quizás ha intentado evitar sus emociones, pensando que así podrá regularlas. ¿Quiere finalmente despedirse de los consejos poco prácticos sobre cómo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted? Si es así, ha venido al lugar correcto. Verá, manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qué ser difícil. De hecho, es más fácil de lo que cree. La terapia dialéctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad. DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales. Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones. Esto significa que podrá regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar. Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen: El significado y la historia de DBT. Los principios básicos de DBT. DBT y atención plena. Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena. Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés. Consejos para hacer frente a los ataques de pánico. Domesticar el trastorno límite de la personalidad con DBT. ¡Y mucho, mucho más! Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen: Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atención plena (TCBAP) Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCC Las cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pánico con atención plena Cinco mitos dañinos que Internet le dice sobre la depresión y los ataques de pánico. Cómo ahorrar tiempo con un solo cambio sencillo en su rutina Un truco genial utilizado por Jon Kabat-Zinn que le ayuda a reconfigurar su cerebro El error más grande que comete la gente cuando tiene un ataque de pánico Las tres mejores terapias para ayudarle en su viaje de salud mental ... ¡y mucho, mucho más! Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando le vean llevando una vida más feliz y saludable. Por lo tanto, incluso si está luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos prácticos que se dan en este libro. ¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitivo-conductual!

Ficha Técnica del Libro

Subtitulo : Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual

Número de páginas 262

Autor:

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo descargar el libro?

Valoración

Popular

4.2

98 Valoraciones Totales


Otros ebooks de Heath Metzger

Terapia Conductual Cognitiva

Libro Terapia Conductual Cognitiva

Si usted o alguien que conoce está teniendo problemas con ataques de pánico, ansiedad o depresión, este libro puede ayudarle La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental. Aunque es un método de tratamiento relativamente nuevo, ha ganado popularidad entre muchos expertos de todo el mundo. La TCC se puede utilizar para ayudar a manejar problemas mentales como: Trastorno de pánico Fobias Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) Preocupación excesiva...

Otros libros relacionados de Psicología

Sigmund Freud

Libro Sigmund Freud

En función de facilitar al lector el entendimiento y la compresión de lo expresado por Sigmund Freud en los textos incluidos en este libro –algunos de ellos vertidos en su versión completa y otros consistentes en fragmentos extractados de un texto mucho mayor- hemos orientado nuestra selección hacia la búsqueda de porciones de la obra freudiana que primeramente introduzcan en el pensamiento del genial investigador y luego desglosen los aspectos más importantes de sus descubrimientos clínicos y teóricos. En función de esta meta principal, los textos no aparecen ante el lector en un...

Aprenda a estresarse

Libro Aprenda a estresarse

Hoy muchos hablan de estrés sin saber a ciencia cierta de que están hablando,algunos presumen de padecerlo como si ello fuera un logro o conquista que demuestra su capacidad de trabajo y sacrificio.En nuestra cultura occidental el estrés forma parte de la vida, es más, algunos, sin duda los menos informados, lo perciben incluso como síntoma de éxito y relevancia social. Pobrecillos, adonde nos puede llevar la ignorancia!El estrés es en principio una reacción ante un estímulo, pero también se puedeconvertir en un serio problema de salud cuando sobrepasa determinados límiteso cuando...

TDAH y Trastornos del Comportamiento en la infancia y la adolescencia

Libro TDAH y Trastornos del Comportamiento en la infancia y la adolescencia

Esta obra ofrece una perspectiva amplia del TDAH y de los trastornos del comportamiento. Ofrece un protocolo de tratamiento estructurado y muy práctico, PSICOHAEM-VAR, con la modalidad de padres (PSICOHAEM) y de hijos (VAR), que se puede aplicar tanto en ámbitos clínicos como escolares. El protocolo se desarrolla por sesiones de forma que los profesionales requieren poco tiempo en su preparación y pueden aplicarlo en grupo, aspectos que favorecen su uso y rentabilizan los recursos en servicios públicos. Este protocolo puede emplearse tanto en el primer tratamiento como en etapas...

Soy una PAS "Persona altamente sensible" y soy feliz de serlo

Libro Soy una PAS Persona altamente sensible y soy feliz de serlo

En un mundo donde no hay cabida para tanta sensibilidad las Personas Altamente Sensibles nos reconstruimos a diario librando un misterioso encuentro con una sociedad que desconoce nuestra singular manera de ser. Almas afines las PAS pasionales y empáticas nos consolidamos y enraizamos dejando nuestras huellas para los que vienen detrás de nosotras. Saber quiénes somos y disfrutar de nuestros Dones, es lo que tenemos que aprender, comprender y aceptar en este nuevo nivel de evolución. Con la certeza de que todo lo que vayamos logrando de aquí en más nos hará sentir cada vez más libres, ...

Novedades Literarias



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas