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Duerme en un dos por tres

Resumen del Libro

Libro Duerme en un dos por tres

"La experiencia personal de Mosley con el insomnio, y su búsqueda de respuestas, hace de este libro una lectura fascinante que cambiará la vida de muchos." — Barry Marshall, Premio Nobel de Medicina. Un plan con base científica para dormir profundamente, mejorar tus funciones cerebrales, bajar de peso y reducir el estrés. El sueño reparador es nuestra meta de todos los días. Reduce el riesgo de caer en depresión, mejora la salud de los enfermos crónicos y favorece la memoria. Además, dormir bien se siente bien. Sin embargo, a muchos de nosotros nos cuesta trabajo dormir, o despertamos a mitad de la noche y no logramos obtener las horas suficientes de sueño profundo. El Dr. Michael Mosley, experto en alimentación y bienestar general, ha sufrido los estragos del insomnio por varios años, por lo que ha participado en varios estudios médicos sobre el sueño y ha probado todos los remedios posibles. A partir de esta experiencia y de su investigación sobre los avances científicos en la materia, presenta una obra práctica que explica por qué es tan importante dormir bien, y cómo podemos lograrlo. Entre relatos de caso fascinantes, recetas deliciosas y probadas, y un plan preciso para mejorar el sueño, este libro es una herramienta simple, eficaz y completa para combatir la fatiga y mejorar tu salud general. Un libro fascinante y accesible con varios hallazgos sorprendentes. Una lectura obligatoria para quienes padecen deficiencias en el sueño." Felice Jacka, directora del Food & Mood Centre en la Universidad de Deakin. "Un libro bien escrito, fundamentado en investigaciones y muy práctico. Una guía sensata para dormir mejor a cargo de un célebre insomne recuperado." Tim Spector, profesor de genética en King's College, Londres.

Ficha Técnica del Libro

Subtitulo : Cómo reducir el estrés, combatir el insomnio y alcanzar el verdadero descanso

Número de páginas 252

Autor:

  • Michael Mosley

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

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Biografía de Michael Mosley

Michael Mosley es un reconocido periodista, productor de televisión y médico británico, conocido principalmente por su trabajo en el área de la salud y la ciencia. Nacido el 22 de marzo de 1963 en el Reino Unido, Mosley ha dedicado su carrera a explorar temas relacionados con el bienestar, la nutrición y la medicina, haciéndolos accesibles para el público general a través de documentales y programas de televisión.

Michael se graduó en el University College de Londres en 1985 y obtuvo un título en medicina, lo que le permitió trabajar como médico en diversos hospitales del Reino Unido. Sin embargo, su interés por la comunicación y la divulgación científica lo llevó a la carrera de periodismo. A lo largo de los años, ha trabajado para varias cadenas de televisión, incluyendo la BBC, donde ha producido y presentado programas que abordan temas de salud, ciencia y tecnología.

Uno de los programas más destacados en los que ha trabajado es “Trust Me, I’m a Doctor”, donde explora diversas cuestiones médicas y de salud, utilizando su formación médica para ofrecer una perspectiva única. A través de este programa, Mosley ha conseguido desmitificar muchos conceptos erróneos sobre la salud y la medicina, presentando evidencias científicas junto con anécdotas personales y casos reales.

Además, Mosley es conocido por su libro "The Fast Diet", en el que propone un enfoque de ayuno intermitente que ha ganado mucha popularidad. En este texto, plantea que la restricción calórica en determinados días puede llevar a beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso y la mejora de ciertos marcadores biomédicos. El libro ha sido un gran éxito, vendiendo millones de copias en todo el mundo y ayudando a popularizar la idea del ayuno como una estrategia de salud eficaz.

En sus documentales y escritos, Mosley aborda temas como la nutrición, la genética, la investigación médica y el impacto de los estilos de vida modernos en la salud. Ha participado en producciones como "The Truth About Food" y "The Truth About Exercise", donde examina la relación entre la dieta, el ejercicio y el bienestar general. Su estilo de presentación es claro y directo, lo que ha contribuido a su éxito en la divulgación de información científica.

El enfoque de Mosley combina sus conocimientos médicos con una narrativa atractiva, lo que facilita la comprensión de conceptos complejos para el público general. A menudo utiliza su propia vida como ejemplo, compartiendo sus experiencias personales con diferentes dietas y estilos de vida, lo que hace que su contenido sea aún más relatable.

Premios y reconocimientos

  • Ha sido galardonado con varios premios en el ámbito del periodismo y la divulgación científica.
  • Su trabajo ha sido reconocido por su impacto positivo en la comprensión pública de temas de salud.

Michael Mosley también es un defensor del bienestar mental, abogando por la importancia de cuidar la salud mental como parte integral de la salud general. A menudo discute cómo el estrés y la ansiedad pueden afectar el bienestar físico y cómo técnicas simples pueden ayudar a mitigar estos efectos.

En un mundo donde la información sobre salud puede ser confusa y contradictoria, Mosley se ha posicionado como una voz clara y fiable. Su capacidad para traducir la ciencia compleja en información útil y aplicable le ha valido un lugar destacado en el ámbito de la divulgación científica.

En resumen, Michael Mosley es un referente en el campo de la salud y la ciencia, cuyo trabajo sigue inspirando a millones de personas en todo el mundo a adoptar un enfoque más saludable y consciente hacia su bienestar. Con una combinación de experiencia médica, habilidades de comunicación y un enfoque empático, ha transformado la manera en que la gente percibe y entiende la salud y la ciencia.

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