Feria Del Libro Digital

Gran exposición gratuita de libros en formatos PDF, EPUB y MOBI

Empezar aquí, empezar ahora

Resumen del Libro

Libro Empezar aquí, empezar ahora

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratana te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!– tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre: • qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación; • qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones; • cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación; • cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse; • cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica; • cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse; • los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación, • y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.

Ficha Técnica del Libro

Subtitulo : Una breve guía para la meditación mindfulness

Número de páginas 128

Autor:

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo descargar el libro?

Valoración

Popular

3.3

21 Valoraciones Totales


Biografía de Bhante Henepola Gunaratana

Bhante Henepola Gunaratana, nacido el 7 de febrero de 1918 en Sri Lanka, es un reconocido monje budista y maestro de meditación, famoso por su enfoque en la práctica de la meditación Vipassana. Su vida y obra han influido a miles de personas en todo el mundo, promoviendo la comprensión del budismo y la meditación como herramientas para el crecimiento espiritual.

Gunaratana fue criado en una familia budista en la aldea de Henepola, donde desde joven mostró interés por el Dharma. Ingresó a un monasterio a la edad de 12 años y recibió la ordenación como monje a los 20 años. Durante su formación, fue instruido en las enseñanzas del Buda y la práctica de la meditación, convirtiéndose en un experto en el método de meditación Vipassana, que se centra en la atención plena y la autoobservación.

Tras muchos años de formación y práctica en Sri Lanka, Bhante Gunaratana viajó a los Estados Unidos en 1977. Allí se estableció en la región de Washington D.C., donde fundó el Bhavana Society, un centro de meditación y retiro que se ha convertido en un lugar de referencia para aquellos que buscan profundizar en las enseñanzas budistas y en la práctica de la meditación. Su enfoque ha sido siempre el de hacer accesibles los principios del budismo a personas de diversas culturas y antecedentes.

En su labor como maestro, Gunaratana ha impartido numerosas enseñanzas y retiros de meditación, donde ha guiado a estudiantes en la práctica del Vipassana. Su estilo es conocido por su claridad y sencillez, lo que ha permitido que personas de todas las edades y niveles de experiencia encuentren en sus enseñanzas una guía para su desarrollo personal y espiritual.

Una de sus obras más influyentes es el libro "Mindfulness in Plain English", publicado en 1991. Este texto ha sido traducido a varios idiomas y se ha convertido en un manual esencial para los practicantes de la meditación. En él, Gunaratana aborda temas como la atención plena, la compasión y la sabiduría, ofreciendo un enfoque práctico y accesible a las enseñanzas budistas.

Además de su labor docente, Bhante Gunaratana ha sido un defensor del diálogo interreligioso y la paz. Ha participado en conferencias y foros internacionales, compartiendo su visión sobre la importancia de la práctica espiritual en la construcción de un mundo más compasivo y armonioso. Su mensaje resuena profundamente en un mundo que a menudo parece dividido y conflictivo.

A lo largo de su vida, Gunaratana ha sido reconocido por su contribución al budismo y a la sociedad. Ha recibido varios premios y honores, destacando su compromiso con la enseñanza del Dharma y su dedicación a ayudar a otros en su camino espiritual.

A medida que avanza en su edad, Gunaratana continúa activo, ofreciendo enseñanzas y guiando retiros. Su legado perdura no solo en sus escritos y discursos, sino también en las vidas de aquellos que han tenido la oportunidad de aprender de él. Bhante Henepola Gunaratana representa una voz sabia y compasiva en el mundo del budismo contemporáneo, recordándonos la importancia de la meditación y la atención plena en nuestras vidas diarias.

Otros ebooks de Bhante Henepola Gunaratana

El libro del mindfulness

Libro El libro del mindfulness

El libro del mindfulness es ya el texto más leído, reconocido y recomendado en todo el mundo acerca de la práctica de la meditación. Joseph Goldstein lo ha elogiado como una obra "extraordinariamente clara y directa". Con un lenguaje muy ingenioso y asequible, Bhante G como cariñosamente se conoce a su autor extiende su mano y ofrece su amplia experiencia y conocimientos a lectores de cualquier extracción y condición. Paso a paso, nos conduce a través de los mitos, realidades y beneficios de la práctica de la meditación y de la atención plena (mindfulness). Con una claridad poco...

El cultivo del amor incondicional : la práctica de metta

Libro El cultivo del amor incondicional : la práctica de metta

Through personal anecdotes, practical meditations, and words from the Buddha, Bhante Gunaratana teaches us how to cultivate unconditional love in order to find greater emotional clarity, let go of anger, and calm our mind. You'll find that it's possible to reach inner peace here and now, both for ourselves and in our relationships.

Otros libros relacionados de Salud

Curso de Nutricion y Salud Para Primero de Primaria

Libro Curso de Nutricion y Salud Para Primero de Primaria

Este libro forma parte del proyecto internacional EDUSANU, de la Asociación Latinoamericana de Diabetes, cuyo objetivo principal es prevenir el desarrollo de Diabetes y de Obesidad a través de mejorar el estado de nutrición y salud de los niños, en los países latinoamericanos. Las escuelas interesadas en beneficiarse de este programa ingresar a: www.nutricionlatinoamerica.org

Desapariciones Inexplicables

Libro Desapariciones Inexplicables

¿Te gustaría conocer los casos más misteriosos de desapariciones que han dejado sin explicación alguna a la humanidad? Entonces sigue leyendo.. “Se encuentra frente al gran misterio... Al que hace temblar a la humanidad desde su origen: lo desconocido.” - Gastón Leroux. El ser humano siempre ha intentado encontrar una respuesta a todo aquello que no puede explicar y las teorías que se han generado en torno a las siguientes historias son una fuerte prueba de ello. Personas comunes, niños e incluso celebridades han desaparecido de la faz de la tierra sin razón alguna y bajo...

Mamá, te quiero zen

Libro Mamá, te quiero zen

Ana Paula Domínguez y Lourdes Botello se han apoyado en sus propias experiencias cotidianas como mamás y en su conocimiento del zen, el yoga, el coaching y la psicología para ofrecernos un libro que te ayudará a descubrir toda la sabiduría para guiar a tus hijos por el camino ideal. Aquí aprenderás a equilibrar tus emociones eficazmente, mediante la práctica de fáciles meditaciones y ejercicios con base en la respiración, y a conocer tus luces y sombras. También encontrarás formas sencillas y amorosas para una buena crianza de tus niños basada en el respeto, la autoestima, el...

Encuentra Tu Ikigai

Libro Encuentra Tu Ikigai

The Japanese term ikigai refers to the happiness that comes with finding the meaning of life. We all have this powerful internal resource, we only need to know how to use it to obtain higher levels of inspiration, enthusiasm, and energy. Bettina Lemke reveals the principles of ikigai.

Novedades Literarias



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas